تجویز کردہ, 2020

ایڈیٹر کی پسند

ہارمون - غیر متعلقہ چھاتی کے کینسر کی موت کی شرح غذا کی چربی کو کم کرکے کم ہے
کھانے کے بعد چمکنے سے روکنے کا طریقہ
روزہ خون کی شکر کے بارے میں کیا جاننا ہے؟

دلوں کو روکنے کے طریقے

دل کی دھندلاپن ایک گولہ باری دل یا ایک ریسنگ پلس کا احساس لگ سکتا ہے. پالپیٹیٹس سینے میں بھی خرابی لگ رہی محسوس کی طرح محسوس کر سکتی ہے یا دل کو ایک ہٹ دیا گیا ہے. اگرچہ طبی توجہ لازمی ہوسکتی ہے، کچھ گھریلو علاج پھنسے روکنے میں مدد مل سکتی ہے.

طرز زندگی عوامل دل کی معدنیات پیدا کر سکتی ہیں. کم اکثر، ایک بنیادی طبی حالت ذمہ دار ہے. پالپٹیشنز مندرجہ بالا حالات کے نتیجے میں کر سکتے ہیں، اور انہیں ڈاکٹر کی دیکھ بھال کی ضرورت ہے:

  • تھرایڈ کے مسائل
  • غیر معمولی دل تال، arrhythmias کے طور پر جانا جاتا ہے
  • atrial فربلیشن
  • دل کی ناکامی، نادر معاملات میں

گھر کے علاج دلوں کے دلوں کو دور کرنے کے لئے

مندرجہ ذیل طریقوں کو دھندلاپن کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

1. آرام کی تکنیکوں کو انجام دیں


آرام دہ اور پرسکون تکنیک، جیسے یوگا اور مراقبہ، معدنیات کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

کشیدگی کو کسی شخص کی صحت پر بہت سے بیماریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یہ معدنیات بڑھانے یا انہیں بدترین بنا سکتے ہیں.

یہ مندرجہ ذیل آرام دہ تکنیکوں کی کوشش کرنے میں مدد مل سکتی ہے:

  • مراقبہ
  • گہری سانسیں لینا
  • جرنلنگ
  • یوگا
  • باہر خرچ وقت
  • مشق
  • کام یا اسکول سے مختصر وقفے لے کر
  • ہدایت کی عکاسی کا ایک طریقہ استعمال کرتے ہوئے، یہ آن لائن خریدنے کے لئے دستیاب ہیں

2. حوصلہ افزائی کی کمی کو کم یا ختم

حوصلہ افزائی کا استعمال کرنے کے بعد علامات ظاہر ہوسکتے ہیں.

مندرجہ ذیل پر محرک ہے:

  • تمباکو کی مصنوعات
  • غیر قانونی منشیات
  • کچھ سردی اور کھانسی کے ادویات
  • کافی، چائے، اور سوڈا جیسے کیفائڈ مشروبات
  • بھوک سپریم کورٹ
  • ماریجوانا
  • کچھ ذہنی صحت منشیات
  • کچھ ہائی بلڈ پریشر ادویات

تمام حوصلہ افزائی نہیں کرے گا ہر ایک میں پھنسے ہوئے.

3. وگس اعصاب کی حوصلہ افزائی کریں

وگس اعصابی دماغ کو دل سے جوڑتا ہے، اور اس کی حوصلہ افزائی کرتا ہے کہ اس میں درد و آرام سے پرسکون کرنے میں مدد ملے گی. ایک شخص ایسا کر سکتا ہے:

  • سانس لگانے اور نیچے دھکا، جیسا کہ اگر کٹورا حرکت کر رہا ہے
  • کھانسی
  • چند سیکنڈ کے لئے چہرے پر آئس یا سرد، نم تولیہ رکھ
  • گگنگ
  • چہرے پر ٹھنڈے ہوئے پانی کی چھڑکیں
  • "Om"
  • سرد شاور لے

اس طریقہ کو ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنے سے پہلے، جو بہترین تکنیک پر مشورہ دے سکتا ہے.

4. الیکٹرویلیوں کو متوازن رکھیں


پوٹاشیم میں Avocados اور کیلے اعلی ہیں.

برقی سگنل کو منتقل کرنے میں مدد کرنے والے الیکٹرویلیٹس ان جسم میں موجود انوول ہیں. یہ سگنل دل کی شرح کو ریگولیشن میں اہم کردار ادا کرتی ہیں.

ایک شخص اپنے مال میں الیکٹرولیٹس کی تعداد کو فروغ دے سکتا ہے اس میں امیر کھانے والے کھانے کے ذریعہ:

  • سوڈیم
  • پوٹاشیم
  • کیلشیم
  • میگنیشیم

ایک عام غذا عام طور پر سوڈیم کا کافی ذریعہ فراہم کرتا ہے.

مندرجہ ذیل فوڈوں میں اعلی پوٹاشیم کے مواد ہیں:

  • آلو
  • کیلے
  • avocados
  • پالنا

دودھ کی مصنوعات اور اندھیرے، پتیوں کی سبزیاں کیلشیم میں امیر ہیں. میگنیشیم بھی ان سبزیوں کے ساتھ ساتھ گری دار میوے اور مچھلی میں پایا جاتا ہے.

یہ فوائد لینے کے ذریعے ان غذائیت حاصل کرنے کے لئے پریشان ہوسکتا ہے. کسی شخص کو کسی بھی سپلیمنٹس کی کوشش کرنے سے پہلے کسی شخص کو ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے، خاص طور پر اگر وہ نسخے کے دوا بھی لے رہے ہیں.


چلنے کے دل کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے اور دلوں کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.

ورزش مجموعی دل کی صحت کو بہتر بنانے اور دل کی قدرتی تال کو بحال کر سکتے ہیں. یہ کشیدگی اور تشویش کو کم کرنے کے لئے بھی مدد کر سکتا ہے.

کارڈیواسولر ورزش دل کو مضبوط کرنے میں مدد ملتی ہے، جسے پھنسے روکنے یا کم کرنے میں مدد ملتی ہے.

فائدہ مند مشقیں شامل ہیں:

  • چل رہا ہے
  • جاگنگ
  • چل رہا ہے
  • بائیک
  • تیراکی

تاہم، مشق کچھ لوگوں میں پھنسے ہوئے پھیل سکتا ہے، اور یہ مشکل ہے کہ دشواری مشقوں کی شناخت اور اس سے بچنے کے لۓ.

ایک نیا مشق معمول شروع کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

جب ڈاکٹر دیکھنا

ایک ڈاکٹر کو دیکھو اگر دل کی دھندلاپن چند لمحوں کے مقابلے میں طویل عرصہ تک ختم ہوجائے تو.

ڈاکٹر اس بات کا تعین کرسکتا ہے کہ بنیادی شرط یہ ہے کہ معدنیات کا سبب بن سکتا ہے.

یہ حالات عام طور پر شامل ہیں:

  • مرض قلب
  • تائیدی کے مسائل
  • تشویش
  • قلب کی ناکامی
  • دل والو کی بیماری

دلوں کی دلیلوں کے دیگر عوامل میں شامل ہیں:

  • ورزش
  • کشیدگی
  • پانی کی کمی
  • بیماری
  • کچھ ادویات
  • غیر قانونی منشیات کا استعمال
  • حمل
  • کیفین
  • تمباکو کا استعمال
  • زیادہ سے زیادہ شراب کا انتباہ

کچھ نسخے کے ادویات دل کی معدنیات سے بچ سکتے ہیں. اس کے علاوہ، ایک شخص جو دل کا نشانہ بن سکتا ہے، اس کی وجہ سے پھولوں کی بڑھتی ہوئی صلاحیتوں کی ترقی ممکن ہے.

علاج اس وجہ پر منحصر ہے. ایک ڈاکٹر مندرجہ ذیل سفارش کرسکتا ہے:

  • سرجری
  • ادویات
  • ایک Pacacaker
  • تبدیلیوں کا باعث بنانا جو ادویات کی وجہ سے ہوسکتی ہے.

لے لو

دل کی پٹھوں عام ہیں، اور وہ اکثر چند سیکنڈ تک پہنچ جاتے ہیں. مندرجہ بالا مندرجہ بالا تجاویز پٹھوں کو روکنے اور ان کی موجودگی کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

ایک ڈاکٹر سے بات کریں اگر حساس چند سیکنڈ سے زائد عرصہ تک رہتا ہے. اس میں ایک بنیادی شرط کی نشاندہی ہوتی ہے جو علاج کی ضرورت ہوتی ہے.

مقبول زمرے

Top