تجویز کردہ, 2020

ایڈیٹر کی پسند

میری ٹانگوں کی کھلی کیوں ہے؟
خرابی کی شکایت کریں: آپ کو جاننے کی کیا ضرورت ہے
آپ انناسب کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے

ایڈی ایچ ڈی اور تشویش: کنکشن کیا ہے؟

توجہ خسارہ ہائی ویرٹیتایتا خرابی کی شکایت اور تشویش کی خرابی اکثر مل کر ہوتی ہے. یہ حالات صرف ایک ہی وقت میں موجود ہیں، یا ایڈی ایچ ڈی تشویش کی خرابی کے فروغ کی ترقی میں حصہ لے سکتے ہیں.

ADHD کے ساتھ افراد اکثر دماغی صحت کے دیگر حالات ہیں. دراصل، ایڈ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ تقریبا نصف بالغوں میں بھی تشویش خرابی کا باعث بنتا ہے.

بعض اوقات، علامات ایک دوسرے سے الگ ہونے کے لئے مشکل ہوسکتے ہیں کیونکہ وہ کچھ علامات کا اشتراک کرتے ہیں. مثال کے طور پر، پریشانی کی خرابی اور ADHD دونوں میں، فرد فرد کو مشغول یا آرام دہ کرنا مشکل ہو سکتا ہے.

دونوں کی انتظامیہ اور علاج میں دو امراض کے درمیان اختلافات کے بارے میں سیکھنا ضروری ہے. پریشان اس بات پر اثر انداز کر سکتا ہے کہ کس طرح کسی فرد کو اپنی حالت کا انتظام کرنے کے لۓ.

ایڈی ایچ ڈی اور تشویش کے درمیان کنکشن


ADHD اکثر بچپن میں شروع ہوتا ہے.

توجہ خسارہ ہائی وئیرٹیٹیٹیٹیٹی ڈس آرڈر (ADHD) عام طور پر بچپن کے دوران شروع ہوتا ہے، اور کچھ لوگوں میں زنا کے ساتھ جاری رہ سکتا ہے. یہ ترقیاتی خرابی کی شکایت عام طور پر علامات سے متعلق ہے جیسے:

  • مختصر توجہ کا دورہ
  • fidgeting
  • ہائی ویکیپیڈیا
  • تناسب
  • بے معنی

امریکہ کی پریشانی اور ڈپریشن ایسوسی ایشن کے مطابق، ADHD کے ساتھ تقریبا 50 فیصد امریکی بالغوں کو بھی بے چینی کی خرابی کا سامنا ہے. ایڈی ایچ ڈی پر نیشنل ریسورس سینٹر کا تخمینہ ہے کہ 30 فیصد بچوں کو حالت کے تجربے پریشانی کے ساتھ.

فی الحال، یہ واضح نہیں ہے کہ تشویش اور ایڈ ڈی ایچ ڈی اتنی کثرت سے مل کر کیوں ظاہر ہوتا ہے. جینیاتی، قبل از کم پیدائش، اور ماحولیاتی زہریلا جیسے عوامل کو خیال ہے کہ اس میں ڈی ایچ ڈی میں حصہ لینے کا امکان ہے، لہذا یہ ممکن ہے کہ وہ پریشانی کی خرابی کو بھی متاثر کرے؛ مزید تحقیق کی ضرورت ہے.


باقاعدگی سے نیند سائیکل ہونے سے اندیشی کے علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

ادویات لینے، تھراپی پر غور کرنے اور آرام دہ اور پرسکون تراکیب کرنے کے علاوہ، کئی طرز زندگی عوامل انڈی ایچ ڈی ایچ ڈی سے متعلق تشویش کے ساتھ ان کی مدد کرسکتے ہیں.

نیند: تھکاوٹ بے چینی کی احساسات کو خراب کر سکتا ہے.کم سے کم ایک مطالعہ نے اشارہ کیا ہے کہ اے ایچ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچوں میں پریشانی نیند کی خرابی سے منسلک ہے.

لوگوں کو ہر روز سونے کے ساتھ جانے کے لئے جانا چاہئے.

جو لوگ سوتے ہیں یا سوتے ہیں وہ اس مسئلے پر اپنے ڈاکٹر کے ساتھ بات کرنا چاہتے ہیں.

ورزش: باقاعدہ مشق کئی طریقوں میں تشویش کم کرسکتا ہے، بشمول موڈ کو فروغ دینے والے دماغ کیمیائیوں کی رہائی کے ذریعے.

کاموں کا شیڈول: کاموں اور سرگرمیوں کی فہرست کو برقرار رکھنا جو مکمل ہونے کی ضرورت ہے، اور ہر ایک کے لئے حقیقت پسندانہ ٹائم فریم قائم کرنا، اس بات کا یقین کر سکتا ہے کہ مقصد کو یاد رکھا جائے اور حاصل کیا جائے. اس میں بے چینی کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

غذائیت: صحت مند اور متوازن کھانا کھاتے ہیں اور ہائیڈریٹڈ رہنے میں بے چینی کا انتظام کرسکتے ہیں. کیفین اور شراب کی مقدار کم کرنے میں بھی مفید ثابت ہوسکتا ہے، کیونکہ دونوں دونوں سونے کے پیٹرن میں مداخلت کرتے ہیں.

دیکھ بھال کے لئے تجاویز

نگرانی کرنا چاہئے:

  • ڈاکٹر کو ان کی دیکھ بھال میں ان لوگوں کی طرف سے تجربے کے علامات پر ممکن حد تک ممکن حد تک ممکنہ طور پر معلومات دینے کے لئے، یہاں تک کہ ان لوگوں کو جو ایڈی ایچ ڈی یا تشویش سے متعلق نہیں لگتا ہے. یہ ڈاکٹر کو درست تشخیص کرنے اور ایک موثر علاج کے منصوبے بنانے میں مدد کرے گا.
  • صبر کرو. تشویش کی وجہ سے لوگوں کو نئی چیزوں کی کوشش کرنے کے لئے خوف زدہ ہوسکتا ہے، بشمول ایڈی ایچ ڈی یا تشویش کے لئے نئے علاج بھی شامل ہیں. پریشان محسوس کرتے ہوئے انڈی ایچ ایچ ڈی کے ساتھ ان لوگوں کی طرف توجہ مرکوز کی توجہ اور بھول بھول بھی شامل کر سکتے ہیں.
  • معاون رہو. نازک یا منفی ہونے کی وجہ سے انڈی ایچ ڈی اور تشویش کے ساتھ ان لوگوں کے ذریعہ صرف کشیدگی اور فکر کا سامنا کرنا پڑے گا.
  • کنٹرول والدین کی تشویش. بچوں کو ان کے والدین کے ردعمل پر مبنی حالات کا جواب دینا سیکھنا ہے. اے ایچ ڈی ایچ ڈی کے بچوں کے والدین جو پرسکون اور مثبت رہیں گے وہ اپنے بچے کو کشیدگی کے حالات میں اسی طرح کرنے کے لئے اثر انداز کریں گے.
  • والدین کی مہارت کی تربیت پر غور کریں. والدین ایڈ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچوں کو تفہیم اور جواب دینے کے نئے طریقے جان سکتے ہیں.
  • خاندان کے تھراپی پر غور کریں. یہ والدین اور بہن بھائیوں کے لئے مفید ہوسکتا ہے جو ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ کسی کے ساتھ رہنے والے چیلنجوں سے نمٹنے میں اضافی تعاون کی ضرورت ہے.

مقبول زمرے

Top