تجویز کردہ, 2020

ایڈیٹر کی پسند

ہارمون - غیر متعلقہ چھاتی کے کینسر کی موت کی شرح غذا کی چربی کو کم کرکے کم ہے
کھانے کے بعد چمکنے سے روکنے کا طریقہ
روزہ خون کی شکر کے بارے میں کیا جاننا ہے؟

سائیکل ڈرائیوروں کیلئے اچھی خبر: آپ طویل عرصے سے رہ سکتے ہیں

ایک شائع کردہ حالیہ مطالعہ میں BMJ یہ پتہ چلتا ہے کہ غیر فعال سرگرم ہونے کے مقابلے میں، سائیکلنگ یا کام پر چلنے پر تمام وجوہات سے موت کا خطرہ کم ہوجاتا ہے. سائیکل ڈرائیوروں میں سب سے بڑا اثر دیکھا گیا تھا، لہذا یہ ہو سکتا ہے کہ آپ گیراج سے باہر نکلیں.


تازہ ترین مطالعہ کے مطابق، چلنے سے دردناک بیماری کے خلاف حفاظت میں کام کرنے والی بائیکنگ زیادہ مؤثر ہے.

یہ کوئی تعجب نہیں ہوگا کہ جسمانی طور پر سرگرمی سے زیادہ جسمانی سرگرمیوں میں زیادہ نفسیاتی طرز زندگی کے مقابلے میں صحت کے فوائد ہوتے ہیں.

اس وجہ سے یہ ہے کہ کام کرنے کے لۓ نقل و حمل کی ایک زیادہ فعال طریقہ کار کا استعمال صحت کے فوائد بھی ہوسکتا ہے. تاہم، مثبت اثر کا صحیح سائز زیادہ بحث کا موضوع رہا ہے.

ابتدائی تحقیق نے تنقید کا سامنا کیا ہے. مثال کے طور پر، کچھ مطالعہ چلنے اور کام کرنے کے لئے سائیکلنگ کے درمیان فرق کرنے میں ناکام رہے، جبکہ دوسروں نے انکوائری متغیرات کو مناسب طریقے سے ایڈجسٹ کرنے میں ناکامی کی.

اس سوال کو بستر پر ڈالنے کے لئے، انگلینڈ کے گلاسگو یونیورسٹی کے سائنسدانوں کا ایک گروپ بڑے پیمانے پر مطالعہ میں زیادہ تفصیل جمع کرنے کے لئے تیار کیا گیا.

خاص طور پر، انہوں نے فعال کام کرنے اور دل کی بیماری کے درمیان ایسوسی ایشن کو دیکھا (CVD)، کینسر، اور ہر طرح کی موت کی موت.

برطانیہ بایوکینک (500000 یوکرائن سے زائد بالغوں کی حیاتیاتی معلومات کا ایک ڈیٹا بیس) سے ڈیٹا میں ڈیلنگ، انہوں نے 534 اوسط عمر کے ساتھ 264،377 شرکاء سے تفصیلات کا استعمال کیا.

چلنے، سائیکلنگ، غیر فعال طریقوں (جیسے ڈرائیونگ یا عوامی نقل و حمل)، اور مخلوط نقل و حمل (مثال کے طور پر، ایک ٹرین پکڑنے کے لئے سائیکلنگ) کے بارے میں ان کی روزمرہ کی اقلیتوں کے بارے میں معلومات کو ختم کیا گیا تھا. ان افراد کو اوسط 5 سال کے اوسط کے بعد کیا گیا تھا. ہسپتال داخلہ اور موت کی ریکارڈ درج کی گئی.

پیڈل پاور کے فوائد

ایک بار جب تجزیہ باثباتہ عوامل کے لئے ایڈجسٹ کیا گیا تھا - تمباکو نوشی، جنسی، عمر، قبضے، اور غذا سمیت - یہ بھی پتہ چلا کہ کام کرنے کے لئے چلنے والی سی وی ڈی اور موت کی خطرے میں کمی کے ساتھ منسلک کیا گیا تھا. سایکلنگ بھی بہتر ہے، ان نتائج کے سب سے کم خطرے کے ساتھ ساتھ کینسر اور تمام وجہ کی موت کی شرح کا کم خطرہ پیدا کرنے کے لئے بھی بہتر ہے.

ان افراد کے لئے جو کام کرنے کے لۓ مختلف ٹرانسپورٹ کے طریقوں کو مل کر کام کرتے ہیں - لہذا فعال اور غیر فعال نقل و حمل کے ایک مجموعہ کا استعمال کرتے ہوئے - وہاں بھی بہت اہم فوائد ہیں، لیکن صرف سائیکلنگ میں شامل ہونے والے ٹرانسپورٹ میں سے ایک تھا. اس کے علاوہ، چلنے والی مسافروں کے لئے CVD فوائد صرف اہم تھے اگر وہ ہر ہفتے 6 میل سے زیادہ میل (فی گھنٹہ 3 میل فی گھنٹہ تک تقریبا 2 گھنٹے چلنے) ڈھونڈیں گے.

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ یہ صرف ایک مشاہداتی مطالعہ ہے، لہذا وجہ اور اثر متنازع نہیں ہوسکتا. مصنفین یہ بھی نوٹ کرتے ہیں کہ دیگر حدود موجود ہیں جو اعداد و شمار پر کچھ تعصب متعارف کرا سکتے ہیں. ان میں سے ایک یہ حقیقت یہ ہے کہ اگرچہ برطانیہ بایوبینک عمر اور قومیت سمیت خصوصیات کے لئے نمائندہ نمونہ ہے، اس میں دیگر عوامل، جیسے موٹاپا اور کمبوبدی کی نمائندگی نہیں ہوسکتی ہے.

تاہم، محققین کا نتیجہ یہ ہے کہ "اگر نتائج، اگر وجہ سے، آبادی کی صحت کا مشورہ ہے کہ ان کی پالیسیوں کی طرف سے بہتر ہوسکتی ہے، خاص طور پر سائیکلنگ، جیسے سائیکل لین، سائیکل کرایہ یا خریداری کے منصوبوں کی تخلیق، اور سائیکل پر بہتر فراہمی عوامی نقل و حمل. "

آرٹیکل ایسوسی ایشن آف مغربی ایگزیکٹو آفیسر سے پروفیسر لارس بوا اینڈرسن نے لکھا ہے. اس میں، وہ لکھتا ہے کہ ایک فعال کمیشن کا طریقہ کار سی.ڈی.ڈی. کی قومی قیمت (ریاستہائے متحدہ میں $ 320 بلین ڈالر سے زیادہ سالانہ) کو کم کر سکتا ہے اور بہت سی زندگیوں کو بچا سکتا ہے.

بو اینڈرسن نے وضاحت کی ہے کہ کس طرح فعال کام کے فوائد وسیع پیمانے پر پہنچ سکتے ہیں:

"اس مطالعے سے متعلق نتائج ایک فعال کام پر سیاسی کارروائی کے لئے ایک واضح کال ہیں، جس میں عام (اور مہنگی) غیر مواصلاتی بیماریوں کی روک تھام کی وجہ سے عوام کی صحت کو بہتر بنانے کی صلاحیت ہوتی ہے. سفر کی زیادہ فعال طریقوں سے گاڑی سے ایک تبدیلی بھی کم ہو گی. شہر کے مراکز میں ٹریفک اور صحت کے مزید فوائد کے ساتھ ہوا آلودگی کو کم کرنے میں مدد. "

دونوں محققین اور ادارے کے مصنف کی طرف سے تیار نتائج ختم نہیں ہوں گے. آپ کے لئے مشق اچھا ہے - یہ پیڈل میں واپس آنے کا وقت ہے.

جانیں کہ ڈرائیور کیوں سائیکل سائیکل سے زیادہ وزن کرتے ہیں.

مقبول زمرے

Top