تجویز کردہ, 2020

ایڈیٹر کی پسند

میری ٹانگوں کی کھلی کیوں ہے؟
خرابی کی شکایت کریں: آپ کو جاننے کی کیا ضرورت ہے
آپ انناسب کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے

سرحد لائن ذیابیطس کے بارے میں تمام (پیشاب)

سرحد کے ذیابیطس، یا پیشاب کے ساتھ ایک شخص، خون کے شکر کی سطح ہے جو عام سے زیادہ ہے لیکن ابھی تک 2 قسم کی ذیابیطس کی تشخیص کے لئے کافی نہیں ہے.

سرحد لائن ذیابیطس ایک ایسی حالت ہے جو 2 ذیابیطس کی قسم لے سکتی ہے. امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے مطابق، اندازہ لگایا گیا ہے کہ 10 سے 23 فی صد لوگ سرحد سرحد کی ذیابیطس کے ساتھ 5 سال کے اندر اندر 2 ذیابیطس کی نوعیت میں اضافہ کریں گے.

ڈاکٹروں کو بھی سرحد لائن ذیابیطس کا حوالہ دیتی ہے:

  • انسولین کی مزاحمت
  • خراب گلوکوز رواداری
  • کمزور روزہ گلوکوز

یہ مضمون یہ ثابت ہوتا ہے کہ پیشاب کے لئے خطرے کے عوامل کو کس طرح پہچاننا ہے، کس طرح حالت کا انتظام کرنے کے لئے، اور کس طرح کی قسم 2 ذیابیطس کو ترقی سے روکنے کے لئے.

علامات


پردیڈابیس واضح علامات پیدا نہیں کرتا، لہذا لوگوں کے لئے باقاعدگی سے جانچ پڑتال ضروری ہے جو خطرے میں ہیں.

پردیڈابیس میں واضح علامات نہیں ہیں. کچھ لوگ اس بات سے واقف نہیں ہوسکتے ہیں کہ ان کے پاس یہ تک ہے:

  • ایک ڈاکٹر خون میں گلوکوز اور بلڈ پریشر کی سطح کا تجربہ کرتا ہے
  • پیشاب کے ساتھ 2 ذیابیطس کی نوعیت میں اضافہ ہوا ہے
  • ایک پیچیدگی کا باعث بنتا ہے، جیسے دل کے حملے

اگر کسی شخص کے خون کی شکر کی سطح زیادہ ہے، تو وہ قسم 2 ذیابیطس کے کچھ علامات کی ترقی شروع کر سکتے ہیں. علامات میں اکثر پیشاب ہوتے ہیں اور پیاس میں اضافہ ہوتے ہیں.

زیادہ تر لوگ اس بات کو نہیں جانیں گے کہ ان کی تکلیف ہوتی ہے جب تک کہ وہ جانچ نہ کریں.

وجوہات اور خطرے کے عوامل

نیشنل انسٹی ٹیوٹ برائے ذیابیطس اور ہائجسٹ اور گردے کی بیماریوں کے مطابق (نڈ ڈیک)، دیگر شرائط کی حد تک پیشاب کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے، بشمول:

  • موٹاپا، خاص طور پر پیٹ موٹاپا
  • بلند فشار خون
  • اعلی خون کی چربی کی سطح، یا ٹگلیسرسائڈز
  • "اچھی" اعلی کثافت لیپپوٹوتین (ایچ ڈی ایل) کولیسٹرول کی کم سطح

دیگر خطرے والے عوامل میں شامل ہیں:

  • کافی ورزش نہیں مل رہی ہے
  • قسم 2 ذیابیطس کی ایک خاندان کی تاریخ ہے.

امریکی دل ایسوسی ایشن کے مطابق، چند لوگوں میں مندرجہ ذیل طرز زندگی کے عوامل بھی پیشاب ہوسکتے ہیں.

  • کشیدگی کی سطح بلند
  • تمباکو نوشی
  • بہت زیادہ شراب پینے


شوگر مشروبات ذیابیطس کی ترقی میں حصہ لے سکتے ہیں.

ایک 2017 کا جائزہ لیا گیا ہے کہ لوگ باقاعدگی سے شربت پینے والے مشروبات پینے والے میٹابولک بیماریوں کی بڑھتی ہوئی خطرے کا سامنا کرتے ہیں، جیسے ہائی بلڈ پریشر اور خون میں گلوکوز اور چربی کی سطح.

یہ میٹابولک حالات پیشاب اور ذیابیطس کی قیادت کرسکتے ہیں.

لوگ جو غیر فعال طرز زندگی کی قیادت کرتے ہیں وہ بہت سے کیلوری میں لے جانے کے بغیر مشق کے ذریعہ جلانے کے بغیر زیادہ خطرے میں ہیں.

دیگر افراد جو پیشابوں کی ترقی کے خطرے میں ہوسکتے ہیں ان میں شامل ہیں جن میں پالیسسٹیک آورری سنڈروم (PCOS) اور ان لوگوں نے جو ماضی میں اعلی خون کی شکر کی سطح کی مثال پیش کی ہے.

ان میں سے کسی بھی خطرے سے متعلق عوامل کے ساتھ کسی بھی امیابابیس کی اسکریننگ سے فائدہ مند ہوسکتا ہے کہ اس کی شناخت کیا جائے کہ وہ حالت میں ہیں.


ایک فعال طرز زندگی کو پیشاب کی روک تھام یا ریورس کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے مطابق، خوراک اور غذائی تبدیلیوں میں مندرجہ ذیل شامل ہونا چاہئے:

  • غیر پروسیسنگ ہائی فائبر کاربوہائیڈریٹوں میں اضافہ
  • پھل اور سبزیوں کی کھپت میں اضافہ
  • سنفریٹڈ چربی اور عملدرآمد گوشت کی مقدار کو کم کرنا.

پیشاب کے ساتھ کیا کھانے کے بارے میں مزید جاننے کے لئے یہاں کلک کریں.

ورزش بھی اہم ہے. ایک رپورٹ کے مطابق ذیابیطس کی دیکھ بھال، مشق ترقی پذیر سے ذیابیطس کو روکنے یا تاخیر میں مدد کر سکتا ہے.

امریکیوں کے لئے موجودہ ہدایات کی سفارش کرتے ہیں کہ بالغوں کو یہ کرنا چاہئے:

  • ہر ہفتے کم از کم 150-300 منٹ اعتدال پسند شدت سے متعلق ایکروبک سرگرمی کے حامل ہیں
  • پٹھوں کو مضبوط بنانے کی مشقیں ہفتے میں کم از کم دو بار، وزن اٹھانے یا دھکا اپ کرنے کے لۓ کرتے ہیں

اعتدال پسند مشق کی مثال تیزی سے رقص اور تیز چلنے والی ہیں.

باقاعدہ مشق اور صحت مند غذا نہ صرف ذیابیطس کی ترقی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد بلکہ مستقبل کے امراض کے خلاف دل کی حفاظت بھی کرتی ہے.

ذیابیطس کی روک تھام کے پروگرام

ذیابیطس کی روک تھام کا پروگرام (ڈی پی پی) ایک طویل مدتی مطالعہ تھا جس کا مقصد ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے اور پیشابوں کو تبدیل کرنے کے لئے عملی اقدامات کی نشاندہی کرنا ہے.

وہ لوگ جو ڈی پی پی طرز زندگی کی تبدیلی پروگرام میں حصہ لیتے تھے ان کا مقصد ان کے جسم کے وزن میں سے 7 فی صد سے محروم ہوجاتا اور اس نقصان کو غذائی تبدیلیوں اور سرگرمیوں کے ذریعہ برقرار رکھتا تھا. 3 سال کے بعد، پروگرام کے نتائج سے پتہ چلتا ہے:

  • جنس یا قومیت کے بغیر ذیابیطس کی ترقی کے خطرے میں 58 فیصد کمی، ان لوگوں کے مقابلے میں جس نے جگہبو لیا
  • 60 سال سے زائد افراد کے درمیان قسم 2 ذیابیطس کی ترقی کے خطرے میں 71 فیصد کمی

پروگرام کے تمام لوگوں نے مؤثر غذائیت اور مشق پر حوصلہ افزائی کی حمایت حاصل کی اور مطالعہ کی مدت کے لئے "زندگی طرز زندگی کی کلاسیں،" میں شرکت کی.

تعقیب باقاعدگی سے ہوا. 15 سال کے بعد، ڈی پی پی طرز زندگی کی تبدیلی کے پروگرام میں لوگ ذیابیطس کے آغاز میں تاخیر دیکھنے لگے.

جس نے مطالعہ کے دوران ذیابیطس تیار کیا وہ اضافی طبی دیکھ بھال حاصل کی. تاہم، علامات کو کنٹرول کرنے اور پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرنے میں خوراک اور ورزش اہمیت رکھتی ہے.

نگرانی سرحد لائن ذیابیطس

طرز زندگی میں تبدیلی کے علاوہ، ڈاکٹروں کو ذیابیطس کے خطرے کے انتظام کے لۓ دیگر اقدامات کی سفارش کرسکتی ہے.

طبی انتظام میں متعلقہ حالات کا علاج، جیسے موٹاپا اور دل کی بیماری شامل ہے.

پیشاب کے انتظامات میں بھی خطرے کے عوامل کی مسلسل نگرانی اور خون کی شکر کی سطحوں کے باقاعدہ جانچ بھی شامل ہے.

اگر کسی شخص کو لازمی طرز زندگی میں تبدیلیوں کو برقرار رکھنے اور برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے تو ایک شخص سرحد لائن ذیابیطس کو ریورس کرسکتا ہے.

لے لو

قسم 2 ذیابیطس تیار کرنے سے قبل سرحد لائن ذیابیطس اسٹیج ہے. اس مرحلے سے، خون کے شکر، بلڈ پریشر، اور انسولین مزاحمت ممکنہ نقصان دہ سطح پر پہنچ سکتی ہے.

پردیڈابیس عام طور پر فعال علامات کا سبب نہیں بنتی ہے، اور زیادہ تر لوگ اس بات سے آگاہ نہیں کریں گے کہ جب تک وہ ذیابیطس ہوجائے اور شدید صحت کے مسائل پیدا ہوجائے.

اس لئے لازمی ہے کہ کسی بھی شخص کو ذیابیطس کو باقاعدگی سے اسکریننگ حاصل کرنے کے خطرے سے نمٹنے کے لۓ ضروری ہے. خطرے کے عوامل میں ہائی BMI اور کمر فریم، 45 سال سے زیادہ عمر، یا دیگر دل کی بیماریوں میں شامل ہیں.

پریڈیبائٹس مسلسل مسلسل ورزش پروگرام اور متوازن، کم چینی غذا کے ساتھ ردعمل ہے.

مقبول زمرے

Top